こんにちは。

アロマ担当のsuzuと申します。

火・金曜日にコンディショニングルームにて、
マッサージトリートメントしております。

どうぞ、お気軽に遊びにいらしてくださいね♪

さて、あっというまに一年の終わり。
まさしく、師走らしく、バッタバタしております。
comoにいるときが、一番落ち着いていられたりします（笑）

２３日は冬至でしたｗ

みなさん、いかがお過ごしでしたか？

冬至は柚子湯にカボチャを食べる日。
季節にあわせた昔ながらの健康法です。

アロマテラピーは主に西洋で発達した健康法ですけれども
日本でもしっかりと自然療法は引き継がれてきています。

ぜひ、日本ならではの季節の移り変わりと
日本人ならではの繊細で美しい健康を試してみてください♪

そして、キャンドルナイトの日でもありました。
夏至と冬至に行われる草の根運動です。
環境と優しい気持ちを思い出させてくれる素敵なイベントなのですよ☆

私は、Watsu（ウォーター指圧）仲間とクリスマス会をしていました。

キャンドルの中で、手作り料理＆談義。
カボチャクッキーとユズハニーを飲みながら☆

先日、とうとうバイクをカスタムオーダーしてきました♪そしてローン生活のスタートです・・・
オーダーしたのは前から乗りたかったハーレーのスポーツスター♪COMOにも乗ってくるのでみてください。カスタムオーダーなので乗れるのは来年の5月くらいからかな。
写真も少しずつアップします。楽しみにしていてください（笑）
でも最近はバイクに乗っていても凍える寒さです。僕も最近坊主にしたせいか3年ぶりくらいに風邪を引いてしまいました。

皆さんは風邪を引いていませんか？
風邪を引くときは身体が疲れていて免疫力が低下しているとき。　　　
栄養不足や睡眠不足など思い当たる人は気をつけてください。風邪を引かないためにもまず良く寝ましょう！あとは栄養！野菜たっぷりの鍋や柑橘系の果物が予防でオススメです。
予防・対策をしっかりして冬をのりきりましょう
　　　

バランスボールに乗る練習をしています。ゴルフでは構えるとき・打つときに身体を安定させなければいけません。バランスボールを使うことで体幹・下肢の安定性、バランス感覚などのスポーツをする身体の基盤をつくります。体幹・下肢がしっかりすることで転ぶことも少なくなり、怪我の予防にもなります。
バランスボールには2～3ヶ月くらいで乗れるようになり、ゴルフでもアドレス・フィニッシュができる子も増えてきます。

☆こんにちは☆トレーナーの小松です（●・ｖ・●）

初ブログです。よろしくお願いします。

最近寒くなりましたが皆さん風邪など引いていないですか？？
そんな寒い季節にオススメで、私のＭＹブームでもある“温かぁ～い”飲み物をご紹介しますッ♪

ローズヒップ＆ハイビスカスティーです！！！

ご存知の方もけっこういるかもしれないですが・・・

ローズヒップティーにはレモンの約２０倍ものビタミンＣが含まれていているんです！美肌効果はバツグンです（＞∀＜）

ハイビスカスティーは、赤くてすっぱいお茶なんですが、眼精疲労の回復や代謝の促進、むくみ、肌荒れ、便秘解消など・・・女性に強い味方です！！

それをブレンドします。

実は私はこのお茶の味はあまり好きではないのですが、健康のためにと思い毎日飲んでいます。ハチミツを入れると少し飲みやすくなりますよ。

１ヶ月程続けてみたら味にも慣れてきたし、以前より体調が快調です（＾３＾）／
最近いろんなドリンクをブレンドすることにハマってるのでお薦めな飲み物を開発したらまたお知らせしますね！！

是非皆さんも試してみてください↑↑↑

こんにちは。トレーナーの森川です。
月・火・木の夜のレッスンに帯同しています。

最近随分寒くなりましたね。
周りでは風邪も流行りだしてきました。
みなさんは体調いかがでしょうか？

先日、電車に乗っていたら、隣に立っている人が
ゲホゲホ咳き込んでいて…駅についたらすぐにﾋﾞﾀﾐﾝC入りの
飲み物とのど飴買いました。

最近成長したなぁと思う事は、風邪を引いてからバタバタするのではなく
予防に気をつけるようになったこと。
みなさんも予防して元気にゴルフに来てくださいね。
レッスン中もこまめに水分補給！！（乾燥しないように）

この冬、元気に乗り切りましょう。