こんにちは！トレーナーの元木です！

今日はタイトルの通り『股関節の機能を高めるトレーニング』を紹介します！

「ヒップヒンジ」

ヒップは股関節のことをさします。
ヒンジはドアの端についている金具「蝶番」です。
ゴルフも股関節を蝶番のように折りたたむとキレイなアドレスが作りやすくなります。

やり方は簡単です。

写真のように長い棒を用意します。クラブで問題ありません。

スクワットをするようにしながら手を前に出すとキレイにヒップヒンジができます。

身体に覚えさせてるためにも20〜30回を目安にやってみましょう！