疾患や痛みを伴わないもので、腕の上がりが悪く感じたり、肩こりに悩まされていたりしませんか？

なかには肩以外の場所に原因がある方が多く見られますので、関係の強い場所のコンディショニング方法を3回に分けて紹介します。

①〜肩甲骨編〜
腕を上げる筋肉がスムーズに働くように、腕を下げる作用のある筋肉をほぐしましょう。

今回はホームローラーを使ったものを紹介します。

棘下筋や小円筋と言われる筋肉を、肩甲骨の外側や後ろ側に当てて転がして緩める方法です。

是非お試し下さい♪

質問等ございましたらコモのトレーナーにご相談下さい。