身体を温めるエクササイズ

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こんにちは!

トレーナーの元木です。

寒い日がまだ続きますね。

今日は身体を温めるエクササイズを紹介します!カーフレイズ

踵(かかと)を上げ下げしてふくらはぎの筋肉を鍛えるエクササイズです!
ふくらはぎは筋肉ポンプの役割から第2の心臓と言われるくらい大切な筋肉です。

お風呂あがりや朝起きたときに10〜20回行いましょう!

冷え性の方にもオススメです。

お試しください♪

motoki