股関節のストレッチ紹介

こんにちは!

トレーナーの元木です。

もう少しでスクールも冬休みになります。

年末年始、ゆっくりすることも大切ですが、1日1回は身体を動かしましょう!

今回は股関節のストレッチを紹介します。

「股関節のストレッチ」

 

 

 

 

 

 

 

四つ這いのポジションから片脚を前に出してスタートポジションをとります。

身体を前後に動かし股関節を動かします。

10〜20回を目安に毎日やってみましょう!

股関節が動くようになると膝痛や腰痛の予防にもなりますよ!

冬至に柚子のアロマを♪

こんにちは。トレーナー小松です。

寒さが増してきていよいよ冬本番ですね!

ところで皆さんは季節の行事を気にして生活していますか?

12月22日(金)は冬至です。冬至といえば柚子湯。

昔の人は柚子湯に入り、厄払いをしていたそうです。

体を清めること以外にも、血行促進、風邪予防、美肌効果など、たくさんの効能があります。

柚子をそのままお湯にぷかぷか浮かせて入浴するのもいいですが、柚子精油を使うのもおすすめです。※私は1番好きな精油です。

数的湯船に垂らすだけなのでとても簡単ですし、お部屋で芳香浴など他の使い方もできるので便利です。

柚子は日本人にとても馴染みのある癒し効果抜群の香りなので、師走の忙しいこの時期に、是非ほっこりしてみて下さい(^v^)

 

 

 

 

12月3日(日)デビュー会&デビュー会plusの報告

12月とは思えない穏やかな陽射しのなか
6名の方がコースデビューしました。

これがクラブハウスか~(^.^)ここがコンペルームかーキャディマスター室って此処にあるのね,
手引きカートって楽チン‼︎目土袋ってこんな形でここで使うのね〜等 全てが初体験‼️
ゴルフ場で必要な知識をゆったり学びました。

デビュー会plusの6名は2組に別れて
キャディさん無しでプレーファストを学びました。 good playerへの第一歩‼️
好感の持てる歩き方をしていました。

次は貴方の出番です。

冬季休講と臨時クラス開講について

12月23日(土)~1月5日(金)は冬季休講のため通常クラスはお休みです。尚、休校期間中、下記の日程で臨時クラスを開講いたします。

★12月23日(土)
9:00~11:00  Basic↑ 西村プロ
11:00~13:00   Basic↑ 西村プロ
13:00~15:00   Entry      西村プロ
★12月24日(日)
9:00~11:00  Basic↑ 江草プロ
11:00~13:00   Basic↑ 江草プロ
13:00~15:00   Entry      江草プロ
★12月29日(金)
9:00~11:00  Basic↑ 佐久間プロ
11:00~13:00   Basic↑ 佐久間プロ
13:00~15:00   Entry      佐久間プロ
★12月30日(土)
9:00~11:00  Basic↑ 稗田プロ
11:00~13:00   Basic↑ 稗田プロ
13:00~15:00   Entry      稗田プロ

★1月3日(水)                                                                                                                     9:00~11:00  Basic↑ 稗田プロ
11:00~13:00   Basic↑ 稗田プロ
13:00~15:00   Entry      稗田プロ

是非ご利用ください。

 

 

1月のキッズ体育塾臨時クラス開講について

皆さんこんにちはトレーナーの原です‼️

「1月のスケジュール」
1月31日(水) 16:00〜 担当:元木

※臨時クラス開講に伴い3才児クラスが休講になります。

2月、3月も引き続き臨時クラス開講予定です。