今日は

こんにちは!!

トレーナー蒲生です。

今日は東京マラソンの日です
参加した方々お疲れ様です

去年、一昨年くらいまで走りたいと思っていましたが今年はさっき東京マラソンの事を思い出しました

スクール生で参加してる方、参加したことある方ははどんな感じか是非教えてください

それと…
そろそろ暖かくなり外に出ることが多くなると思いますが、ケガをしないように気を付けて下さい
僕は冬でたっぷり蓄えた肉を夏に向けて削げ落としたいと思います

ヨガ初体験

こんにちは。

ピラティス&トレーナーの三浦です。

私は今日、ホットヨガを初めて受けてきました!

ピラティスとヨガ、似てるというイメージがついていますが

意外にも今までヨガをやった事はありませんでした。

−体験しての感想−

ピラティスとヨガの共通していて良い点は、自分への集中・自分の身体を知る 点だと思いました。

ガムシャラに動くのではなく、深い呼吸と共に身体の深層部を働かせる。

違う点は、ピラティスは筋力的にキツい!

ヨガは左右差や自分の軸を知る事が出来る!

双方とも何をするにも大切な事ですね。

その上、今日はホットヨガという事で高温高湿度の中で行なったので

私のウェアは汗びっっしょり!

気持ち良いほどの発汗でした。

今後も色々な種類のヨガを受けてみたいと思います。

また、ヨガは受けた事があるけれどピラティスは無い

という方は、是非コモの3階スタジオで受けてみて下さいね☆

火曜・金曜 12:00〜、19:00〜

お待ちしております☆

Jr参観日を終えて…

こんにちは。トレーナー小松です。

2月15日〜21日に毎年恒例のジュニアクラスを対象とした参観日が開催されました。

レッスンの見学や、5月からスタートする新学期に向けてのお話をさせて頂きました。

寒い中、又、お忙しい中足を運んで頂いた保護者の皆様ありがとうございました

保護者の方々からはイベントについてのご質問を多く頂きました。

年々、ジュニアのイベントも少しずつ増えてきています

春休みには3/22(月・祝)に親子レッスン会、4/1(木)に浮間レッスン会が開催されます

申し込み、お問合せはフロントへ!!

楽しくてためにたることいっぱいのイベントです!

是非ご参加下さい
お待ちしていますっ

アロマで花粉症の予防と対策!!

スポーツアロママッサージの福田です。

この時期になると、ぼちぼちと花粉症にお悩みの方も出てきておられると思います。
そこで今回は、アロマ(精油)を使って花粉症の予防と対策というテーマでお送りしたいと思います。

まず、1番簡便に出来る方法として、マスクに精油を垂らす方法をご紹介します。
この際に適している精油は↓↓↓

・ユーカリグロブルス
・ユーカリラジアタ
・ラヴィンサラ
・ティーツリー

などがあります。
これらの精油は免疫力を強化し、ウイルスを不活化してくれ、鼻の通りを良くしてくれます。ただ、香りの好みがあると思いますので、なるべくリラックス出来る香りを選択しましょう。

この際に、身体を温めてあげると相乗効果により免疫力がアップします。足浴や手浴など簡単に出来て良いかもしれません。

次に、お部屋などで芳香浴をする際や、寝る際にお勧めの精油をご紹介します。

上記の精油も勿論適しているのですが、もっとリラックスしたいという方には、柑橘系精油をお勧めします。

・レモン
・オレンジスイート
・ゆず

などです。柑橘系精油も免疫力を強化してくれます。

簡単に出来る方法として、ティッシュやハンカチに1〜2滴落として室内に置いたり持ち歩いたりします。

柑橘系の香りは多くの方に好まれるので、広い場所で芳香する際にも向いています。

以上、本当に簡単ではありますがご紹介させていただきました。

花粉症の度合いには食生活やストレスなどが大きく関わっています。
なるべくリラックスをした毎日を過ごし、休息も十分に取るように心がけましょう。

勿論この他にもお勧め精油や方法がありますので、その際には是非3階アロマブースまで遊びにいらして下さいね♪

パブリック選手権 再び・・・

こんにちは。
三度の飯より睡眠がモットーの河です(冗談です)

みなさん!
寒い日もまだ続きますがやっと春らしい気候になってきましたね!
3月に入ればもうゴルフシーズンです。
そして僕の戦いも始まるわけです・・・

年明け最初の大会はパブリック選手権大会!
去年マッチング(カウントバックみたいなもの)で
見事にだめだったあの大会です。
去年は昭和の森で出場しましたが、
今年は市原ゴルフクラブで出場しようと思います。

みなさんも競技ゴルフに興味がある方はぜひどうぞ!
パブリック選手権は男女ともにハンデキャップ20程度の
実力を持った方ならどなたでも参加できる競技です。
3月から受付開始なので興味がある方はパブリック協会の
ホームページをご覧になってみてください。
 
すでにメラメラと闘志を燃やす河でした。