ウォームアップ&クールダウン

2時間クラスのレッスンでは、最初の10分間にウォーミングアップをし、最後にアロマを使ったリラクゼーションクーリングダウンのストレッチを行っています。

ゴルフトレーニング&ストレッチ
  • スイング中に動きづらさを感じないための柔軟性や関節の連動性を高める。
  • 自分のからだを中心にしっかりクラブを振り切れる筋力を養う。
  • 18ホール歩いて振れる体力をつける。
  • 練習してもからだを傷めないように耐久性と柔軟性を高める。
ウォーミングアップ

1日で一番筋肉が硬いのはいつでしょう?答えは朝起きた瞬間です!
筋肉は動かさないとその長さで固まってしまうのです。ウォーミングアップで筋肉が少しでも柔らかくなれば・・・。
「動きやすくなる」「怪我をしにくい」「力がだしやすい」「からだの感覚が冴える」など、たった10分間でたくさんのゴルフに好い事がからだにおこります!

アロマクーリングダウン(芳香浴&ストレッチ)

「ゴルフの練習をすると次の日必ず腰や背中が痛い。」こんな人いませんか?
疲労して張った筋肉をそのままにして、その日寝てしまうと筋肉は緊張したまま次の日を迎えてしまいます。筋肉にとっては休息にならないのです。寝ている時は背骨が唯一重力から解放され、筋肉をリラックスさせる絶好の機会なのです。練習後クーリングダウンを怠ると、その夜筋肉は回復の機会を失ってしまいます。10分間のアロマクーリングダウンは運動後の神経の高ぶりを鎮めたり、筋肉の緊張を和らげたりして、その日の夜の快適な睡眠に貢献します!

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