COMO FIT

ボディチェンジ　＜脂肪燃焼、基礎代謝アップ！＞

シェイプアップ・メタボリック症候群・基礎体力アップに最適!

【担当：森川真由美】
FNC認定パーソナルトレーナー、JHCA認定フィジカルコンディショナー

※室内用靴をご準備ください。

ピラティス　＜美しいからだ作り＞　

体の奥の部分を意識し本来の筋肉の動きや働きを呼び覚まします。体の奥に隠れている、姿勢を保ち内蔵を支えるインナーマッスルを鍛えます。インナーマッスルは体幹や関節を安定させる役目があり、肩こりや腰痛、関節痛などの解消、ケガ予防に効果的です。また、バランスのとれた美しい身体作りを目指す方や日常の動作や立ち居振る舞い、姿勢を整えたい方にもお薦めです。

【担当：三浦真理子】
アクティブボディースクール ピラティス講師、BASI認定ピラティスインストラクター

ゴルフAAA体操　＜ゴルフをもっと簡単に！＞

Anatomy…解剖学・生理学　身体の仕組み
Alignment…骨や関節の並び方・姿勢
Awareness…気づき・認識・理解
ゴルフに大切な動きの練習をしていきます！
・肩甲骨を動かしやすくし、肩こりの改善
・股関節から足のケア＆トレーニング・歩き方
・身体の中心を探す、全身運動（身体のスムースな回転）

【担当：元木博文】
NSCA-CPT（パーソナルトレーナー）