健康情報

こんにちは！トレーナーの元木です。
最近、気温が少しずつ低くなってきました。皆さんは体調を崩されていませんか？
今回はボクが行っている風邪の予防・対策をご紹介します。

写真は『柚子茶』です。作り方は簡単でスプーン2〜3杯にお湯を入れるだけです。
柚子には風邪対策には欠かせないビタミンCが豊富に含まれています。クエン酸も含まれているため疲労回復にも役立ちます。
是非お試しください！もちろん予防・対策の基本『手洗い・うがい』も心がけましょう。

こんにちわ。トレーナーの山本です。

皆さんは今年結膜炎になりましたか？

僕は今、結膜炎です。

現在も闘病中の結膜炎との日々をご紹介します。

ある日、右目のゴロゴロ感に襲われて眼科にいきました。お医者さんに結膜炎と診断されて、「潜伏期間が約５日あるんですが、５日前にプールなどにいきましたか？」と聞かれ辿ってみるとちょうど５日前は大好きなスーパー銭湯に行った日でした。
ま～お風呂気持ち良かったししょうがないか、と思いながら闘病生活が始まりました。

次の日の朝、目が覚めると大量の目やにのせいで右目が開かなくなりました。時間をかけて洗い流しやっと目が開くと、蚊に刺されたように腫れた右目。いてもたってもいられず、すぐに目薬をさしました。

それから４日後、やっと右目治ってきたかなと思ったら今度は反対側の左目にゴロゴロ感。まさか！と思った次の日の朝、目やにで左目が開かなくなりました。時間をかけて洗い流しやっと目が開くと、誰かにボコボコにされたような両目の腫れ。いてもたってもいられず、すぐ１００キンに眼鏡を買いに行きました。

症状はおもにゴロゴロ感でした。それに付け加え、下を向くと血液が全部腫れた目に流れ込むようなズキズキ感が襲い、ウォーミングアップの時など下を向く瞬間は自分との戦いでした。気持ちが折れ、不自然に顔を天井に向けて回復する時もありました。

現在はほぼ右目が治って左目は新たにものもらいができました。

最近、「眠いの?」とか「機嫌悪いの?」とかよく言われますが目が開かないだけなんです。
早く治してまたスーパー銭湯に行きたいです。
皆さんも結膜炎にはご注意下さい。

8月10日渡会先生のロコモ体操教室が開催されました。

体を正しく動かして、運動器の障害を直すこの取り組みを実際に体験してもらうため、三宿病院の理学療法室を借りて先生の指導で体操をしました。

皆さん、真剣に行っています。　下の写真は、ワイパ－体操の指導。

1時間の講義の予定が、熱心に聞くあまり2時間近い授業となりました。　この体操のやり方を判りやすく纏めた先生の本が出版されています。　｢いますぐできるロコモ体操｣出版社は家の光協会で定価1200円+消費税です。

東京大学身体運動科学研究室・三宿病院スポ－ツ外来・コモゴルファ－ズアカデミ－の3者協賛で、[ロコモゴルファ－支援プロジェクト]を立ち上げ、その企画第一弾として、7月28日(水)17：30～19：00三宿病院で｢健康ゴルフセミナ－｣を開催しました。

整形外科医であり、ロコモ研究所理事の渡会公治東京大学准教授が講師となり、参加者にプロジェクタ－を使って、｢ロコモティブ症候群とは？｣など言葉の意味から判りやすく説明してもらいました。　また正しい体の使い方を身に付けてもらうため、その場で実際に体を動かす指導も受けて、参加した人はいろいろ学んだわけですが、更に効果を高めるために、次回は三宿病院リハビリ室を使ってAAA体操などを体験してもらうこととなりました。

｢ロコモ体操教室｣　8月10日(火)17：30～18：30　三宿病院3階　参加費　無料　ゴルフで足腰にトラブルが起こる人やカ－トがなければ行きたくない人などロコモ予備軍の人は必見です。

しかし暑いですよね〜(@_@;)

こんなときにゴルフなんて キツいわ〜って 思っている あなた。

そう！ キツいんです ！

はっは〜 そんなこと言っては いけませんよね(^_^;)

とりあえず私がお伝えしたいことは キツいことを想定して 暑さ対策していただきたいということです。

私がゴルフを始めたときは まだまだ 暑さ対策グッズが 潤っていなかったですが 今は いろいろなものが 出ていますよね〜。

着るものも かなり速乾なものや 涼しいもの 体を冷やすものたくさんあります。

私のお勧めは 水に濡らすと冷える首に巻くものがあるのですが 体の負担が軽いような気がします。

あとは飲み物。

水はたくさん飲んでいただきたいですが 塩分が欠如してしまうので できれば スポーツドリンクがよいかと思います。

お茶は体に吸収しないので 避けた方がいいですね。

熱中症にならないように みなさん キチンと準備して 真夏のゴルフを楽しみましょうね〜(^_^)v